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Selbsthilfe bei Depressionen
Depression ist eine Krankheit unserer Zeit und viele Menschen leiden darunter. Dieses Buch bietet Selbsttests und eine reiche Palette an einfach umzusetzenden Übungen an, was für Sie die richtige Methode ist, wieder 'aktiver' zu werden.
Preis: 14.95 € | Versand*: 6.95 € -
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 € -
Achtsamkeit therapie Spiele das Achtsamkeit spiel soziale Fähigkeiten Kinder Teenager und Erwachsene
Achtsamkeit therapie Spiele das Achtsamkeit spiel soziale Fähigkeiten Kinder Teenager und Erwachsene
Preis: 16.70 € | Versand*: 1.99 €
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Was sind Resilienz und Selbstfürsorge in Dead by Daylight?
In Dead by Daylight sind Resilienz und Selbstfürsorge zwei Perks, die Überlebenden helfen, in schwierigen Situationen besser zu überleben. Resilienz erhöht die Geschwindigkeit, mit der ein Überlebender nach einem Treffer wieder aufsteht, während Selbstfürsorge es einem Überlebenden ermöglicht, sich selbst zu heilen, ohne auf die Hilfe eines anderen Spielers angewiesen zu sein. Beide Perks sind wichtig, um länger im Spiel zu überleben und den Killer zu entkommen.
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Kann Therapie Depressionen heilen?
Therapie kann eine wirksame Behandlungsmethode für Depressionen sein, aber es ist wichtig zu beachten, dass es keine Garantie für eine Heilung gibt. Therapie kann helfen, Symptome zu lindern, den Umgang mit Depressionen zu erleichtern und die Lebensqualität zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, dass die Behandlung individuell auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt ist und dass sie in Kombination mit anderen Behandlungsmethoden wie Medikamenten oder Lebensstiländerungen eingesetzt wird.
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Hilft Therapie gegen Depressionen?
Ja, Therapie kann bei der Behandlung von Depressionen sehr hilfreich sein. Durch den regelmäßigen Austausch mit einem Therapeuten können negative Denkmuster und Verhaltensweisen identifiziert und verändert werden. Zudem kann die Therapie dabei unterstützen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die Symptome der Depression zu lindern.
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen.
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Meditation + Achtsamkeit statt Angst und Panik + 1 exklusives Postkartenset
Dieses schöne Leseset von Peter Beer besteht aus folgenden Büchern:Meditation, Seiten: 335, Broschiertes BuchAchtsamkeit statt Angst und Panik, Seiten: 282, Broschiertes Buch+ 1 exklusives Postkartenset
Preis: 38 € | Versand*: 0 € -
Haschisch & Marihuana. Konsum, Wirkung, Abhängigkeit, Selbsthilfe, Therapie.
Der erfahrene Suchtexperte Helmut Kuntz gibt Rat für Konsumenten, ihre Angehörigen und Freunde. Ohne Vorurteile über die »Faszination« der Droge klärt er aber auch über alle damit einhergehenden Risiken auf. Das Besondere an diesem Buch ist sein gründlicher Einblick in den Drogenalltag und in die Lebenswirklichkeit der vorwiegend jungen Konsumenten. Aus seiner langjährigen Beratungspraxis schildert der Autor authentische familiäre und außerfamiliäre Muster, die eine Abhängigkeit und den Missbrauch von Haschisch begünstigen. Jeweils ein »Service-Kapitel« für Mütter, Väter und für junge Erwachsene schließen das Buch ab. »Es braucht auf dem Büchermarkt ein lesefreundliches allparteiisches Werk zu Cannabis auf dem neuesten Sachstand, von dem Erwachsene wie Jugendliche, Konsumenten wie Nichtkonsumenten gleichermaßen profitieren.« Helmut Kuntz
Preis: 8.95 € | Versand*: 6.95 € -
Online USV Online USV ONLSW230 Spannungswächter
Ein Spannungswächter ist mehr als ein hocheffektiver Blitzschutzfilter. Er schützt vor Überspannungen in der Netzspannung (230 Volt) und Datenleitung und sichert zusätzlich Ihre empfindlichen High-End-Geräte wirksam vor Unterspannungen ab - privat zu Hause und im Büro.> Highlights- Nützliches Zubehör für alle elektrischen Geräte- Eignet sich für den Einsatz zu Hause und im Büro- Schützt vor Über- und Unterspannung- Verhindert Geräteschaden und Ausfall- Hochbelastbar bis 15 kA> Produkttyp- USV- ear-Kategorie (ElektroG): relevant, Kategorie 5: Kleingeräte < 50 cm (alle Seiten), Kleingeräte B2C> Versand- WEEE: 41592698> Anschlüsse- Anzahl Anschlüsse Schuko: 1> Grundeigenschaften- Farbe: Schwarz> Lieferumfang- Online USV ONLSW230 Spannungswächter
Preis: 20.49 € | Versand*: 6,99 € -
Online USV Online USV ZINTO 1000
Fundierte Sicherheit für Server und IT-Anwendungen, wie z. B. kleine bis mittelgroße Server, TK-Anlagen u.v.m. Geeignet für Verbraucher bis 1000 VA / 1350 W Leistungsaufnahme.> Highlights- 1000 VA / 900 W, 19 Minuten Überbrückungszeit- Zukunftsweisende DYNAMIC POWER TECHNOLOGY für mehr Watt- Geräuschloser Normalbetrieb bei allen Modellen- Buck-&-Boost-Funktion für batterielose Spannungsregulierung- Rack-Tower-Kombimodell, nur 2 HE- Perfekte Sinusausgangsspannung- Hot-Swap-Batterie und Batterie-Tiefentladeschutz- Kaltstartfunktion: Starten der USV-Anlage ohne Eingangsspannung- Schaltbare Ausgangssteckdosen für mehr Überbrückungszeit kritischer Verbraucher- RS-232- und USB-Schnittstelle, Not-Aus-Schnittstelle (EPO)- Überspannungsschutz für Daten- & Telefonleitungen- Slot für optionalen SNMP-Adapter oder AS400- / Relaiskarte- Inklusive Shutdown-, Management- und Monitoring-Software DataWatch für alle Betriebssysteme (WIN, LINUX, UNIX, MAC etc.)> Produkttyp- USV- ear-Kategorie (ElektroG): relevant, Kategorie 5: Kleingeräte < 50 cm (alle Seiten), Kleingeräte B2C> Spezifikationen- Schutzklasse: IP20 - Schutz gegen Fremdkörper größer 12,5 mm/nicht wassergeschützt- Schutzfunktion: Kurzschluss, Überspannung, Überstrom- Bauform: Rackmontage, Tower- USV-Topologie: line interaktiv- Wirkungsgrad: 97 %- typische Backupzeit bei voller Last: 7 min- typische Backupzeit bei halber Last: 19 min- Rackkapazität: 2 HE- Geräuschpegel: 45 db- akustische Signale- Hot-Swap-fähig> Versand- WEEE: 41592698> Anschlüsse- Datenschnittstellen: RS-232, USB, SNMP- Anzahl C13: 8- USB-B: 1> Display- Display> Stromversorgung- Akkukapazität: 12000 mAh- Ausgangskapazität: 1000 VA- Akkuspannung: 12 V- Ladezeit: 6 Stunde(n)- Leistungsabgabe: 900 W> Betriebsbedingungen- Umgebungstemperatur Betrieb min: 0 Grad C- Umgebungstemperatur Betrieb max: 40 Grad C- Luftfeuchtigkeit Betrieb min: 0 %- Luftfeuchtigkeit Betrieb max: 90 %> Grundeigenschaften- Farbe: Schwarz- Höhe: 88 mm- Länge/Tiefe: 412 mm- Breite: 438 mm- Gewicht: 14.5 kg> Highlights- 1000 VA / 900 W, 19 Minuten Überbrückungszeit- Zukunftsweisende DYNAMIC POWER TECHNOLOGY für mehr Watt- Geräuschloser Normalbetrieb bei allen Modellen- Buck-&-Boost-Funktion für batterielose Spannungsregulierung- Rack-Tower-Kombimodell, nur 2 HE- Perfekte Sinusausgangsspannung- Hot-Swap-Batterie und Batterie-Tiefentladeschutz- Kaltstartfunktion: Starten der USV-Anlage ohne Eingangsspannung- Schaltbare Ausgangssteckdosen für mehr Überbrückungszeit kritischer Verbraucher- RS-232- und USB-Schnittstelle, Not-Aus-Schnittstelle (EPO)- Überspannungsschutz für Daten- & Telefonleitungen- Slot für optionalen SNMP-Adapter oder AS400- / Relaiskarte- Inklusive Shutdown-, Management- und Monitoring-Software DataWatch für alle Betriebssysteme (WIN, LINUX, UNIX, MAC etc.)> Produkttyp- USV- ear-Kategorie (ElektroG): relevant, Kategorie 5: Kleingeräte < 50 cm (alle Seiten), Kleingeräte B2C> Spezifikationen- Schutzklasse: IP20 - Schutz gegen Fremdkörper größer 12,5 mm/nicht wassergeschützt- Schutzfunktion: Kurzschluss, Überspannung, Überstrom- Bauform: Rackmontage, Tower- USV-Topologie: line interaktiv- Wirkungsgrad: 97 %- typische Backupzeit bei voller Last: 7 min- typische Backupzeit bei halber Last: 19 min- Rackkapazität: 2 HE- Geräuschpegel: 45 db- akustische Signale- Hot-Swap-fähig> Versand- WEEE: 41592698> Anschlüsse- Datenschnittstellen: RS-232, USB, SNMP- Anzahl C13: 8- USB-B: 1> Display- Display> Stromversorgung- Akkukapazität: 12000 mAh- Ausgangskapazität: 1000 VA- Akkuspannung: 12 V- Ladezeit: 6 Stunde(n)- Leistungsabgabe: 900 W> Betriebsbedingungen- Umgebungstemperatur Betrieb min: 0 Grad C- Umgebungstemperatur Betrieb max: 40 Grad C- Luftfeuchtigkeit Betrieb min: 0 %- Luftfeuchtigkeit Betrieb max: 90 %> Grundeigenschaften- Farbe: Schwarz- Höhe: 88 mm- Länge/Tiefe: 412 mm- Breite: 438 mm- Gewicht: 14.5 kg> Lieferumfang- Online USV ZINTO 1000- 2 x 19 Zoll-Montagewinkel (links und rechts)- 2 x Füße für Towermontage (Sets)- USB-Schnittstellenkabel- 3 x 10 A Kaltgeräteverlängerung- Schnellstartanleitung
Preis: 442.58 € | Versand*: 0,00 €
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Was sind effektive Methoden zur Stressbewältigung und Entspannungstechniken im Alltag?
Effektive Methoden zur Stressbewältigung im Alltag sind regelmäßige Bewegung, Meditation und Atemübungen. Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training und progressive Muskelentspannung können ebenfalls helfen. Wichtig ist es, auch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und soziale Unterstützung in den Alltag zu integrieren.
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Was ist Online-Angst?
Online-Angst bezieht sich auf die Ängste und Sorgen, die Menschen im Zusammenhang mit der Nutzung des Internets und sozialer Medien haben. Dies kann beispielsweise die Angst vor Cybermobbing, Identitätsdiebstahl, Online-Betrug oder dem Verlust der Privatsphäre umfassen. Online-Angst kann sich negativ auf das psychische Wohlbefinden und das Verhalten im Internet auswirken.
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Wie kann man Selbsthilfe-Methoden zur Stressbewältigung im Alltag anwenden?
Selbsthilfe-Methoden zur Stressbewältigung im Alltag können durch regelmäßige Entspannungsübungen wie Meditation, Yoga oder autogenes Training angewendet werden. Zudem ist es wichtig, Stressoren zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um mit ihnen umzugehen, z.B. durch Priorisierung von Aufgaben oder Delegierung. Auch der Austausch mit anderen Betroffenen in Selbsthilfegruppen kann hilfreich sein, um Unterstützung und Tipps zur Stressbewältigung zu erhalten.
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Was sind einige wirksame Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag?
Einige wirksame Techniken zur Förderung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag sind regelmäßige Meditation, Atemübungen und das Führen eines Tagebuchs, um Gedanken und Emotionen zu reflektieren. Zudem können regelmäßige Pausen für Entspannung und Bewegung, sowie bewusstes Essen und ausreichend Schlaf dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern. Es ist wichtig, sich selbst regelmäßig kleine Freuden zu gönnen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, um Stress abzubauen und die eigene Gesundheit zu fördern.
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