Angebote zu "Einsteiger" (14 Treffer)

Depression für Einsteiger
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Herrlich absurd: der erste Anti-Ratgeber, der wirklich hilft Dana Eagle, amerikanische Stand-up Comedian, ist mehr als nur traurig, sie ist klinisch depressiv. Ein Grund zum Verzweifeln? Vielleicht. Eagle aber nimmt ihre Krankheit mit einer gehörigen Portion tiefschwarzen Humor. Aus ihrer Depression und ihren Erfahrungen machte sie bereits mehrere sehr erfolgreiche Comedy Shows. Daher stammt auch die Idee zu diesem Buch: Ein urkomischer Leidfaden für alle, die Depressionen haben - also ungefähr 80% der Weltbevölkerung (die anderen 20% sind die Verursacher). Voll bissiger Texte, Kreuzworträtsel und Listen: Das ist ´´Mach dieses Buch fertig´´ für Depressive. ´´Ich war vollkommen glücklich - bis ich dieses Buch gelesen habe. Es wirkt!´´ Jimmy Brogan, Gag-Schreiber für Jay Lenos ´´The Tonight Show´´

Anbieter: buecher.de
Stand: Dec 10, 2018
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Depression für Einsteiger als eBook Download vo...
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Depression für Einsteiger:1. Auflage Dana Eagle

Anbieter: Hugendubel.de
Stand: Sep 11, 2018
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Meditation für Einsteiger
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Die umfangreiche Kraft der Meditation ist schon durch viele wissenschaftliche Forschungen belegt worden. Wenn wir regelmäßig meditieren, verändern sich unsere Gehirnaktivitäten, Ängste & Depressionen können abgebaut werden, die Stressresistenz verbessert sich, unser Immunsystem wird gestärkt, die Schlafqualität erhöht & die Konzentration gefördert. Nur WIE meditiere ich, ist oft die Frage, wenn man erst einmal im Schneidersitz gesessen hat & der Geist scheinbar einfach nicht zur Ruhe kommen will. Um den vollen Nutzen von Meditation zu erfahren, geht es in erster Linie mehr um die Regelmäßigkeit, als um die Länge der einzelnen Meditationen. Um Dir den Einstieg zu erleichtern hat Dir, die aus zahlreichen DVDs bekannte Yogalehrerin Inga Jagadamba Stendel, hier verschiedene kurze Meditationen zusammengestellt, die sich schnell in den Alltag integrieren lassen. Jeder Mensch reagiert anders, so wirst Du feststellen, dass Dir die eine Meditation leichter fällt als die andere & kannst Dir genau die Technik aussuchen, mit der Dir der Einstieg am angenehmsten ist. Inhalt: 1. Einführung ca. 07:00, 2. Kurze Atem Meditation ca. 05:00, 3. Rücken Atmung ca. 10:00, 4. Atem Meditation ca. 12:00, 5. Körper Meditation ca. 13:00, 6. Herz Meditation ca. 15:00, 7. Tratak ca. 15:00. Musik von Davinia Leonne & Aycon Dust.

Anbieter: buecher.de
Stand: Dec 10, 2018
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Ketogene Ernährung für Einsteiger
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Halten Sie eine kohlenhydratarme Ernährung einfach nur für eine Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren? Was wäre, wenn Sie erfahren würden, dass eine ketogene Ernährung, die kohlenhydratarmes und fettreiches Essen kombiniert, eine kraftvolle therapeutische Komplettlösung für viele Krankheitsbilder wie Depressionen, Diabetes Typ 2 oder Alzheimer darstellt? Jimmy Moore, der weltweit führende Blogger und Podcaster zu ketogener Ernährungsweise, und der niedergelassene Internist und Forscher Dr. Eric C. Westman geben Ihnen die notwendigen Informationen, um zu verstehen, worum es bei der ketogenen Ernährung geht und warum sie für Ihre Gesundheit das fehlende Puzzleteil sein kann. Außerdem enthält das Buch exklusive Erkenntnisse von mehr als 20 führenden Fachleuten aus den Bereichen Ernährung und Medizin, die umfassende Erfahrungen mit der Anwendung dieses Ernährungsansatzes haben. Die Einkaufslisten, über 25 ketofreundliche Rezepte und ein dreiwöchiger Menüplan machen Ketogene Ernährungfür Einsteiger zu einem unverzichtbaren Handbuch für alle, die von den Vorteilen der Low-Carb/High-Fat-Diät profitieren möchten.

Anbieter: buecher.de
Stand: Dec 10, 2018
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Paleo für Einsteiger: 30-Tage-Challenge und 55 ...
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Mithilfe der Steinzeit-Ernährung zu einem gesünderen Leben inkl. 30-Tage Challenge! Langfristig schlank, fit und gesund. Wer möchte das nicht? Mit der Paleo-Ernährung können Sie einen richtigen und wichtigen Schritt genau in diese Richtung machen. Die Paleo-Ernährung ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung, die sich an der Ernährungsweise unserer Steinzeit-Vorfahren orientiert. Das bedeutet, dass die Ernährung primär aus Gemüse, Obst, Fisch, Fleisch, Eiern, Nüssen und Samen besteht. Verzichtet wird dafür vor allem auf verarbeitete Lebensmittel, sowie auf Zucker, Hülsenfrüchte, Getreide und größtenteils auch auf Milchprodukte. In unserer heutigen, modernen Welt steigt die Zahl von Menschen, die an sogenannten Zivilisationskrankheiten (u.a. Diabetes, Bluthochdruck, bestimmte Darmerkrankungen, Arthrosen, Autoimmun-Erkrankungen, Allergien, bestimmte Rheuma-Erkrankungen, Depression und Burnout-Syndrom) leiden, stetig an. Es hat sich gezeigt, dass eine Paleo-Ernährung gerade gegenüber diesen Krankheiten bzw. den dazugehörigen Symptomen positive Auswirkungen haben kann. Das liegt vor allem daran, dass diese Krankheiten einen gemeinsamen Nenner haben: Eine der Urachen solcher Erkrankungen sind latente Entzündungen, die durch einen zu hohen Insulinspiegel, einen hohen Konsum schlechter Fettsäuren, einen Mangel an Mikronährstoffen und Antioxidantien gefördert werden. Durch die Paleo-Ernährung sind wir in der Lage, unserem Körper alle wichtigen Nährstoffe zu geben und dabei auf die negativen Eigenschaften unserer ?modernen? Lebensmittel verzichten zu können. Anstatt unsere Leiden mithilfe von Medizin und Pharmazie zu bekämpfen, können wir mit Paleo gewissermaßen den Ursprung dieser Übel bekämpfen. Lesen Sie in diesem Buch Wichtiges und Wissenswertes über die Paleo-Ernährung und starten Sie mithilfe von 55 leckeren Rezepten ihre eigene Reise in ein gesünderes Leben. Geben Sie Ihrem Körper wieder die Nahrung, für die er geschaffen wurde! In diesem Buch erfahren Sie? - Welche Lebensmittel ?paleo? sind. - Wie eine optimale Paleo-Mahlzeit aussehen sollte. - Worauf Sie bei der Ernährungsumstellung achten sollten. - Wie Sie ggf. anfängliche Nebenwirkungen bekämpfen. - Einiges über gesättigte und ungesättigte Fette. - Warum Fette besser als ihr Ruf sind. - Wie sie am besten in die ersten 30 Tage Paleo starten. und noch einiges mehr? Sie sind entschlossen, Ihrer Gesundheit einen großen Gefallen zu tun? Dann warten Sie nicht länger und greifen Sie jetzt zu!

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Stand: Dec 10, 2018
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Sozialismus - Skinhead - Sumo: Das Leben des Al...
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Ein Mann wie ein Fels! Ein ewiger Kämpfer! Unerbittlich gegen seine Gegner und gegen sich selbst! Alexander Czerwinski alias Sumo-Alex geboren und aufgewachsen im System der ideologisch geprägten DDR. Gedrillt und gedopt im Eliteinternat des Armeesportklub Frankfurt/Oder. Vom ersten Skinhead in Rostock zum Obernazi der Hansestadt. Einmal quer durch das Rotlicht bis hin zu Depressionen und Suizidgedanken. Einsteiger, Aussteiger. Sumo-Weltmeister und Freefighter. Alexander Czerwinski hat nichts ausgelassen, nicht auf der Matte, nicht im Ring und erst recht nicht auf der Straße. Ein Leben voll Tränen, Blut und Schweiß. Genauso kompromisslos wie er gekämpft hat, redet er in Sozialismus Skinhead Sumo über sein Leben. Sagt seine Meinung über Henry Maske und andere. Erzählt von der Gauleiter-Therapie im Hafen, packt aus über staatliches Doping und Verbandsintrigen, über Frauen, Verrat, Sieg und Niederlage. Sportlich wie auch privat. Schnauze halten ist nicht sein Ding. Immer gerade heraus - Kampfansage. Früher Feind, heute Vorbild, Idol.

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Stand: Dec 11, 2018
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Sozialismus - Skinhead - Sumo: Das Leben des Al...
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Ein Mann wie ein Fels! Ein ewiger Kämpfer! Unerbittlich gegen seine Gegner und gegen sich selbst! Alexander Czerwinski alias Sumo-Alex geboren und aufgewachsen im System der ideologisch geprägten DDR. Gedrillt und gedopt im Eliteinternat des Armeesportklub Frankfurt/Oder. Vom ersten Skinhead in Rostock zum Obernazi der Hansestadt. Einmal quer durch das Rotlicht bis hin zu Depressionen und Suizidgedanken. Einsteiger, Aussteiger. Sumo-Weltmeister und Freefighter. Alexander Czerwinski hat nichts ausgelassen, nicht auf der Matte, nicht im Ring und erst recht nicht auf der Straße. Ein Leben voll Tränen, Blut und Schweiß. Genauso kompromisslos wie er gekämpft hat, redet er in Sozialismus Skinhead Sumo über sein Leben. Sagt seine Meinung über Henry Maske und andere. Erzählt von der Gauleiter-Therapie im Hafen, packt aus über staatliches Doping und Verbandsintrigen, über Frauen, Verrat, Sieg und Niederlage. Sportlich wie auch privat. Schnauze halten ist nicht sein Ding. Immer gerade heraus - Kampfansage. Früher Feind, heute Vorbild, Idol.

Anbieter: trade-a-game
Stand: Dec 11, 2018
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Sozialismus - Skinhead - Sumo
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Ein Mann wie ein Fels! Ein ewiger Kämpfer! Unerbittlich gegen seine Gegner und gegen sich selbst! Alexander Czerwinski alias Sumo-Alex - geboren und aufgewachsen im System der ideologisch geprägten DDR. Gedrillt und gedopt im Eliteinternat des Armeesportklub Frankfurt/Oder. Vom ersten Skinhead in Rostock zum Obernazi der Hansestadt. Einmal quer durch das Rotlicht bis hin zu Depressionen und Suizidgedanken. Einsteiger, Aussteiger. Sumo-Weltmeister und Freefighter. Alexander Czerwinski hat nichts ausgelassen, nicht auf der Matte, nicht im Ring und erst recht nicht auf der Straße. Ein Leben voll Tränen, Blut und Schweiß. Genauso kompromisslos wie er gekämpft hat, redet er in ´´Sozialismus - Skinhead - Sumo´´ über sein Leben. Sagt seine Meinung über Henry Maske und andere. Erzählt von der Gauleiter-Therapie im Hafen, packt aus über staatliches Doping und Verbandsintrigen, über Frauen, Verrat, Sieg und Niederlage. Sportlich wie auch privat. ´´Schnauze halten´´ ist nicht sein Ding. Immer gerade heraus - Kampfansage. Früher Feind, heute Vorbild, Idol. ´´Wenn ich auf der Matte eine Waffe hätte, würde ich ihn töten. Aber nach dem Kampf setze ich mich gern mit meinem Gegner auf einen Kaffee zusammen´´ (Alexander Czerwinski)

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Stand: Dec 10, 2018
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Die Wellen des Lebens reiten
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Basierend auf östlicher Meditation ist Achtsamkeit ein einfacher, aber wirksamer Ansatz für mehr innere Ruhe. Die positiven Auswirkungen dieser Körper- und Wahrnehmungsschulung sind vielfach medizinisch belegt. Das Praxisbuch zeigt wichtige Übungen sowie Vorschläge für die Umsetzung im Alltag. Einfühlsam und humorvoll motiviert es bei Stolpersteinen und ist so ein idealer Begleiter für Einsteiger und erfahrene Übende. Achtsamkeit gegen Stress Eine der besten Selbsthilfemethoden bei Stress, Angst und Depression Von einer der führenden Achtsamkeitslehrerinnen

Anbieter: buecher.de
Stand: Dec 10, 2018
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Grenzenlos
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Alfred Schmidt, Redaktionsleiter Augsburger Allgemeine Zeitung schreibt: ´´Autor Peter Kruse lässt Max, den Erzähler, überwiegend sein eigenes spannendes Leben beschreiben, das sich seit mehr als zwei Jahrzehnten in Mittelamerika abspielt. Ein junger Deutscher landet in Costa Rica, Kuba und Guatemala, wo er nicht zum Aussteiger, sondern zum Einsteiger wird. Max überschreitet Grenzen, setzt sich über gängige Klischees und Vorurteile hinweg und wird mit einer neuen Heimat unter Menschen belohnt, die selbst in Armut und unter widrigen Lebensverhältnissen häufig fröhlicher sind als viele Wohlstandsbürger im reichen Deutschland. Kruse erzählt unterhaltsam und erfrischend Geschichten aus dem Alltag in einer Weltregion, in der ein Menschenleben erbärmlich wenig wert sein kann, und das Zusammenleben doch so oft von großer Mitmenschlichkeit und herzlicher Freundlichkeit geprägt ist. Kruse macht seinen Lesern Hoffnung, indem er aufzeigt: Es lohnt sich immer, Grenzen zu überschreiten, nie zuverzagen und sein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Auf das Buch stieß ich in Südfrankreich, wo ich zufällig den Autor kennen und schätzen lernte. Kruse selbst handelt in seinem außergewöhnlichen Leben so wie er schreibt. Das kurzweilige Buch, das einem Wert und Lohn von Neugier und Aufgeschlossenheit vor Augen führt, habe ich in einem Zug gelesen. Ich kann es nur empfehlen´´. Alfred Schmidt, Augsburger Allgemeine Grenzenlos lässt sich keiner eindeutigen literarischen Schublade zuordnen. Vielmehr war dem Autor daran gelegen, verschiedene Themengebiete und -bereiche zu verbinden. Damit wird eine weitgefächerte Leserschaft angesprochen. Es geht um Abenteuer, Aussteiger & das Aus- bzw. Einsteigen, Auswandern & Auswanderer, Urlaub und exotische Länder sowie traumhafte Reiseziele Mittelamerikas wie Costa Rica, Kuba, Nicaragua und Guatemala. Die Erzählung ist autobiografisch, gemischt mit Fiktion. Sie beginnt in der Zukunft in den USA, lässt die Vergangenheit des Autors in Deutschland und England Revue passieren, um schlussendlich wieder in Nordamerika zu enden. Nur vordergründig geht es in der Lektüre um Reisen, Urlaub und Fernweh. Peter Kruse ist es wichtig, seine Erfahrungen und Erlebnisse aus mehr als 5 Jahrzehnten Leben in Zentralamerika an andere Menschen weiterzugeben. Themen und Themenbereiche wie Mut, Hoffnung, Erfolg, Glück, Lebenshilfe, Selbstfindung, Sinn des Lebens und auch Depressionen werden angesprochen. Es ist Reiseliteratur, Urlaubslektüre und Lebenshilfe.

Anbieter: buecher.de
Stand: Dec 11, 2018
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